#Diário de Dieta 1
20:15Oi todo mundo !
Hoje vim falar sobre um tema nunca abordado aqui no blog, já faz um tempo que fiquei de postar sobre isso, mas só tive tempo agora ( muitos trabalhos da faculdade, socorro).
Faz três semanas que comecei á ir na nutricionista, foi algo bem repentino, nunca cogitei a possibilidade de passar por esse tipo acompanhamento médico (mesmo sempre precisando), desde de pequena sempre fui gordinha, mas depois da adolescência piorou e chegou em como estou hoje, com os três temidos dígitos na balança, mas nunca me incomodei muito com isso, até esse ano, quando me pesei e percebi que tinha engordado 10kgs em apenas 7 meses !
Então resolvi procurar ajuda para mudar minha alimentação que até então era horrível, a Bia que é minha médica me passou algumas metas:
Primeira semana:
Beber 8 copos de 200ml por dia
Comer 2 frutas por dia
Cortar refrigerantes
Na primeira semana só não consegui comer as frutas, foi bem difícil porque não tinha o costume.
Segunda semana:
Continuar com as metas anteriores
Cortar frituras e massas
Cortar açúcar
Consegui muito bem fazer tudo dessa vez ! E gente perdi 1kg em duas semanas, foi bem legal ver os resultados, sem contar minha pele que já diminuiu muito a acne !
Terceira semana (atual) :
Continuar com as metas anteriores
Pão Integral
Queijos brancos
Cereais (para lanches)
Na próxima quinta feira será a próxima consulta, vou ganhar um cardápio para 15 dias e depois voltar novamente !
Além das indicações da nutri também tenho tomado sucos verdes, com legumes e frutas, tudo com adoçante a base de sucralose (ele tem um gosto bem semelhante ao açúcar).
Por indicação de algumas amigas comprei alguns alimentos para lanches e intervalos:
8 comentários
É tão gratificante ver os resultados, né? A alimentação é muito importante, tento sempre comer verduras, frutas e coisas integrais, só o refrigerante é MUITO difícil D:
ResponderExcluirJá tinha lido sobre esse shake, dizem que é muito bom!
Força, Lari!
Beijão, Cá entre nós, miga! ❥
Cá entre nós, miga! ❥
Refrigerante é uma tortura, ainda mais nesse calor ! haha ♥
ExcluirVou tentar provar este adoçante, é caro? Minha maior dificuldade é substituir os alimentos. Por exemplo, o açucar comum até tento usar açucar mascavo, mas no meu chá eu acho que fica horrível, parabéns, beijos
ResponderExcluirhttp://www.charme-se.com/
eu pago cerca de 10 reais nele, sobre o chá use mel! Fica muito bom !
ExcluirParabéns pela dieta, linda! Esses produtos são muito bons né!
ResponderExcluirBeijos
BlogCarolNM
FanPage
São ótimos, obg!
ExcluirParabeéns por conseguir fazer a dieta. Muito bom ter foco e determinação.
ResponderExcluirbjxxx
www.taayvargas.com
obg!
ExcluirObrigada por ter lido minha postagem ! Agora gostaria de saber o que achou, deixe um comentário á baixo e sinta-se á vontade para ler os posts anteriores.
Aceito dicas e sugestões, criticas construtivas, elogios e sua verdadeira opinião (não usem palavras de baixo calão caso queiram me ofender, não incomode ou desrespeite os demais comentários).
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