Hoje vim falar sobre um tema nunca abordado aqui no blog, já faz um tempo que fiquei de postar sobre isso, mas só tive tempo agora ( muitos trabalhos da faculdade, socorro).

Faz três semanas que comecei á ir na nutricionista, foi algo bem repentino, nunca cogitei a possibilidade de passar por esse tipo acompanhamento médico (mesmo sempre precisando), desde de pequena sempre fui gordinha, mas depois da adolescência piorou e chegou em como estou hoje, com os três temidos dígitos na balança, mas nunca me incomodei muito com isso, até esse ano, quando me pesei e percebi que tinha engordado 10kgs em apenas 7 meses ! 

Então resolvi procurar ajuda para mudar minha alimentação que até então era horrível, a Bia que é minha médica me passou algumas metas:

Primeira semana:

Beber 8 copos de  200ml por dia

Comer 2 frutas por dia

Cortar refrigerantes 

Na primeira semana só não consegui comer as frutas, foi bem difícil porque não tinha o costume.

Segunda semana:

Continuar com as metas anteriores

Cortar frituras e massas

Cortar açúcar

Consegui muito bem fazer tudo dessa vez ! E gente perdi 1kg em duas semanas, foi bem legal ver os resultados, sem contar minha pele que já diminuiu muito a acne !  

Terceira semana (atual) : 

Continuar com as metas anteriores

Pão Integral

Queijos brancos

Cereais (para lanches)

Na próxima quinta feira será a próxima consulta, vou ganhar um cardápio para 15 dias e depois voltar novamente !

Além das indicações da nutri também tenho tomado sucos verdes, com legumes e frutas, tudo com adoçante a base de sucralose (ele tem um gosto bem semelhante ao açúcar).

Por indicação de algumas amigas comprei alguns alimentos para lanches e intervalos: